Blog Image

B-blog

B-blog

B-blog står for Birgittes blog

B-blog handler om tanker og idéer, omkring det vi møder i vores hverdag- og hvad du kan gøre ved det.

Vi er alle fyldt af :

🦋 De roller vi spiller
🦋 De behov vi ikke får opfyldt
🦋 De konsekvenser det giver
🦋 De tilpasninger vi konstant gør os
🦋 De tanker vi tror på
🦋 De ubalancer vi skaber os

Find modet og skab dit liv i balance.
En balance i hjerne, hjerte og mave

Du kan læse mere
her

Og kontakte mig her


Sov sødt…

B-blog Posted on tirs, august 02, 2016 12:31:20

Sov sødt du lille…

4 gode råd….

* Prøv at brug de sidste par timer efter aftensmaden på så at sige “koble” af dagen. Gennemgå mentalt “up’s and down’s” Således at hoved bliver ryddet op. Lav evt. lister hvis det virker for dig. Nyd proccessen. Smil til dig selv over up’s og sig pyt til dine down’s. Du har hele tiden muligheden for at lave et nyt NU.

* Gå en aftentur. Hvis det er mørkt, kig efter stjerner, er det lyst kig efter smukke former. Vær nærværende og mindfuld i din tur. Gå ekstra langsomt. Træk vejret dybt ned i lungerne, mærk dine fødder, kig på dine hænder, nyd glæden ved livet. Tro på at det virker.

* Drik noget lunt, helst uden sukker og koffein. Kamille, mynte, timian, brændenælde the eller lign. Hør stille musik- læs et blad eller en bog. Lav noget du synes er rart.

* Undgå elektroniske medier, de har desværre en evne til at aktivere hjernen, i stedet for at få dén til at slappe af.

Forbered kroppen på det snarlige hvile.

Bdinesen Coach



Balance i dagen

B-blog Posted on tirs, august 02, 2016 12:30:22

Hvis ikke der er balance i hverdagens gøremål, så bliver kroppen stresset.

En stresset krop, der ikke lærer at slappe af, kan udvikle en tilstand hvor den konstant føler sig truet på sin eksistens. Dét betyder, at hele systemet nu er i alarm beredskab. Selv det, at handle ind eller køre bil kan blive en trussel.
Du kender dét måske? Dét som tidligere var hyggestund, bliver til projekter- som så skaber grobund, på den lange bane, for dét, som kan udvikle sig til dårlig søvn.

Om det er din samvittighed, uoverensstemmelse i dine værdier, arbejdspres, livssituation eller andet der tricker dig i dit søvn mønster, må jeg være dig svar skyldig….Men det jeg ved er, at jeg, sammen med dig, som coach, kan arbejde aktivt med at kortlægge dine problemstillinger ;



Lær at være i nuet

B-blog Posted on tirs, august 02, 2016 12:17:44

Har du brug for igen at lære at have fokus. Lære til evnen; at være i nuet.

Har du brug for at lære at spænde af og genfinde det psykiske overskud.

Genopdage også de små ting i livet. Jo mere afslappet jo mere nærvær.

Koncentrationsbesvær er et advarselstegn, som er værd at tage alvorligt. Ved aktivt at reager på dine symptomer tager du ansvar for dit helbred.

Jeg ved hvad jeg taler om, og som stress coach hjælper jeg gerne dig videre.

Jeg kan give dig metoder, der lærer dig, hvornår du skal stoppe op, og gøre noget andet.

Jeg kan være din professionelle sparingspartner, når livet kører i højeste gear.



Koncentrationsbesvær

B-blog Posted on tirs, august 02, 2016 12:12:29

Hukommelsessvigt er et af de klassiske tegn på at noget er helt galt. Du kan blive glemsom både af stress og efter stress.

Har du glemt hvordan man regner eller tæller. Glemmer du, hvad du skulle købe. Har du glemt hvad du lige har læst eller har du glemt hvor du var på vej hen..? Mangler du din ellers glimrende hukommelse?

Bevidstheden bliver omrokeret hvis kroppen er under pres. Nogle oplysninger bliver simpelthen ikke vigtige i kampen om “overlevelse”. For overlevelse – det er det kroppen har gjort sig klar til.



Glemsom

B-blog Posted on tirs, august 02, 2016 12:11:06

Glemsom

Har du prøvet dét…..?

Du kører hver dag, præcis den samme distance til og fra job. Du kender turen ind og ud. Hvert et sving -hvert et træ.

Du lever livet i overhalingsbanen. Du har mentalt overblik, er lettere rastløs og utålmodig, det forventes for… du vil gerne afslutte og komme videre til næste opgave….

Pludselig en dag opdager du, at du har kørt hele, eller en god del af turen, uden at opdage du gjorde det! Kender du så dét, at du faktisk helt har glemt, hvornår du sidst lagde mærke til turen….UPS…..

Glemsomhed kan ramme alle, men, har du det som en faktor i dit liv, p.g.a. stress er dér god grund til at stoppe op, og gøre noget ved det.