Når roen ikke vil indfinde sig- og dit største ønske er netop RO- så prøv denne lille øvelse med MINDFULL GROUNDING- lige her, lige nu 😉

Slip fødderne fri, HELT FRI
Mærk underlaget, fokuser virkelig på dine fødders kontakt med underlaget.
Gå langsomt, utrolig langsomt.
Fornem dine fødders bevægelse.
Kig på dine fødder. Se hvordan de har det.
Træk vejret dybt ned i maven, og nyd dine fødders frihed.

Lav gerne denne lille øvelse mange gange om dagen. Start med blot 5 minutter og forlæg stille og roligt tiden.

Ideen er, at dit fokus bliver flyttet fra tankernes fantastiske evne til at ville bestemme, til føddernes evne til blot at være…. dét er MINDFULL GROUNDING- dét giver RO.

bdinesen.dk